Ho Sin-sul Teil 5

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Vorbereitungsbewegung: so fängt man die Übung an.
Hauptbewegung: so soll die Übung aussehen; jede Hauptstellung soll man ca. 3 Minuten machen, dabei langsam ein- und ausatmen.
De Übungen sollen mit geradem Rücken ausgeführt werden.
Die Übungen nie gewaltsam ausüben, geduldig weiterüben.
Wirksamkeit: wenn man krank ist kann man durch die jeweilige Übung die Krankheit, bzw. das kranke Organ heilen; wenn man schwach ist, dann kann man sich bzw. das jeweilige Organ stärken; wenn man gesund ist, dann kann man dadurch seine Gesundheit festigen.

8a Vorbereitungsbewegung:

8b Hauptbewegung: Oberkörper gerade ausstrecken, Kopf nach hinten.

Wirksamkeit: Schulter und Arterienverkalkung, Hals (Nacken), Kehlkopf, Bronchitis, Asthma, Mandeln und Verstopfung.

9a Vorbereitungsbewegung

9b Hauptbewegung

Wirksamkeit: Schulter und Arterienverkalkung, Hals (Nacken), Kehlkopf, Bronchitis, Asthma, Mandeln und Verstopfung.

10a Vorbereitungsbewegung

  10b Hauptbewegung; die Übung beidseitig machen

Wirksamkeit: Beleibtheit, Magen, Darm, Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse, Verstopfung, Lendenwirbel, Kreuzbein, Becken, Hüfte, Wirbelsäule.

11a Vorbereitungsbewegung

11b falsche Vorbereitungsbewegung

11c richtige Vorbereitungsbewegung,

11d Hauptbewegung; man sollte versuchen den ganzen Rücken auf den Boden zu drücken

Wirksamkeit: Oberschenkel- und Gesäßentfettung, Wirbelsäule, Schilddrüse, Bronchitis, Ischias und Lendenschmerz, Bauchspeicheldrüse, Leber, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit.

12a Vorbereitungsbewegung 

12b Hauptbewegung

Wirksamkeit: Rücken- und Brustmuskel, allgemeine Haltungsverbesserung, Wirbelsäule, Hüfte, Bauchauswuchs, Entfettung, Verdauung, Arterienverkalkung, Ermüdung, Verstopfung, Frauenkrankheiten.

13a Vorbereitungsbewegung

13b Zwischenbewegung

13c  Hauptbewegung

Wirksamkeit: Ermüdung, Bauch- und Zwerchfell, hoher Blutdruck, Blähungen, Verdauung, Verstopfung

14a Vorbereitungsbewegung

14b Hauptbewegung

Wirksamkeit: Alterserscheinungen, Blutkreislauf, Bronchitis, Schilddrüse, Halswirbelsäule, Nervenschmerz, Verdauung, Verstopfung, Bruchleiden.

Großmeister Johann Whang
 
 
 

TAEKWONDO AKTUELL 7/93

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